牛奶喝燕麦片一起煮来充当午餐 能减肥吗？

我现在处于减肥阶段 早上吃饱 中午就吃这个 晚上不吃饭
每天早上四点多起床到公园的器材区锻炼一个小时左右（加上做到那里的时间）
两点出去滑旱冰将近一个小时 然后回来跳十五分钟的赵奕然原地变速跑（很累 总是岔气 所以跑的很随行 = =）
然后跳将近十分钟的放松健美操
在做几分钟 瑜伽的拉伸动作

晚上六点 出去散步一个多小时
这样能瘦下来吗？？？？ 我的体质是那种 吃什么吸收什么 都不消化 = =
肠道功能也不好

所以 我想问问 牛奶喝燕麦片（散装称的那种）一起煮着吃 会不会营养过大？ 反而变肥？？
谢谢

早餐吃燕麦片和牛奶一起煮的粥会不会长肉？晚上吃呢？ 牛奶+燕麦片 燕麦片+牛奶 早餐的时候燕麦片和牛奶可以一起吃吗? 豆浆牛奶一起喝好吗？ 什么果汁不能喝牛奶一起喝 牛奶和豆浆可以倒在一起煮一起喝么？ 喝牛奶麦片会长胖吗？喝燕麦片会长胖吗？ 牛奶加燕麦片 牛奶和豆浆可以一起喝么？一起喝好吗？