我的体质如何调养？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 21:17:42
我的体质寒湿， 肾虚， 脾虚，体型偏胖。 我人在新加坡。 最近经常得病， 可能是因为抵抗力弱， 经不起气候变化。 我想自己调养一下， 在喝的茶叶里加一些枸杞， 红枣之类的东西。 请问怎么样， 如果可以， 请指点一下还要加什么， 还要别的什么可以做？

体寒吃温性食物吧。多喝点姜水这些。不要喝啤酒。不吃西瓜，梨，海产品这些凉性食物。可以喝少许白酒，度数高的那种。至于你的其他问题我不太清楚。你多锻炼身体，按时吃饭睡觉，最好晚上11点前睡觉，早上7点起床。

注意作息时间，加强体能锻炼，调节心态。枸杞，人参， 红枣等只能起辅助作用。