葡萄糖和钙一天的摄入量最好为多少？

75克无水葡糖糖的能量相当于2两面粉的馒头。你每天正常主食量折成无水葡糖糖量，再加上每天脂肪蛋白量（按每天正常主食量15-30%）就是你日常每天总摄入量的葡糖糖量。

世界卫生组织推荐一般正常人每日应保证钙摄入量为500～800mg，而青少年及孕妇或哺乳期的妇女钙摄入量应保证每日1200～1500mg，60岁以上每日摄入量1500mg。