求适合女生的运动！！！

朋友，我给你介绍一个既能增加身体素质，又能塑造好的身材的运动项目吧。
就是：羽毛球。
你可以看看张宁、谢杏芳、龚智超等等，先把长相放一边，你看她们的体型都非常好，不是显得特别瘦弱，给人感觉很苗条，身体结构很匀称。
但是羽毛球也要看你怎么打，两个人在操场上打“和平球”，那样的羽毛球还是算了吧，根本就不叫锻炼。
真正的羽毛球要去正规的球场打，利用场地的宽度，充分互相调动对方，长期下去，你的身体素质和体型都会得到很好的提高！
另外，散步实在不能算为运动。散步运动量太小了，跑步还差不多，但不光是你，任何人跑步都会汗流浃背，关键在于你是否喜欢运动，如果你不喜欢，觉得运动很累，那么就很难得到回报！相反如果你喜欢运动，喜欢挑战，喜欢体会身体劳累之后的快乐，那你的身体素质必然会得到提高。
又想增强身体素质又不想付出的方法，我可以告诉你：“到目前为止，没有”
但我相信，只要你喜欢上运动，愿意付出，就必然能得到回报！

如果是散步的话，也要有要求的（每分钟要走100-120步），才有锻炼的效果，时间为每次20-30分钟。

一般跳韵律操、健身操、打羽毛球-------

还没有选择好，只要是运动都可以试下。

羽毛球 体操 健美操 比较舒缓的运动 跑步改为慢跑或者散步

先海吃一顿再说！你肯定很瘦哦！没事慢跑，不就行了！跑多远是多远！别强求！之后再试试球类运动！

游泳吧 健康 又可以学会游泳 而且全身都可以瘦
我有个朋友 也是去游泳 我觉得游泳还是蛮快乐的 至少不会累
可以试下

乒乓球。羽毛球，自行车...等等！