吃一个月的苹果可以减几斤啊

^o(∩_∩)o...哈哈 我们两好像一样的 但是我比你高两公分··但是这样其实还好啦 不是很胖 建议你上夜班的话 还是注意营养 不然到时候就是得病了 不是减肥了 还有吃饭都不吃好的话容易长结石··我姐姐就是这样 还做手术了 那个痛啊··
每天吃苹果的话 营养跟不上 最后你就要流清口水了 吃饭注意要均衡··不要暴饮暴食 还有要多运动 就可以了···

勤洗澡，少吃晚饭，多做运动，有良好作息时间

女生20岁……你可以先试试一星期只吃苹果，结果我给你列一下

1.因为没有淀粉摄入，你一星期过去肯定会贫血
2.苹果的营养都在皮上，但是皮很难消化，所以你的胃负担会很大
3.我在书上看苹果吃多了会产生浮肿，应该是会降低尿量的
4.可能你下个月生理期就不正常了
5.因为苹果不好消化，吃少了可以补充纤维素，吃多了会便秘
6.估计可以瘦5斤以上，但是你如果恢复正常吃饭，很快反弹
7.至于厌食症，现在有这病的大部分都是减肥过度，你自己想

大概就这几个主要的，我觉得吧，减肥就是个生活习惯，不是受罪，你看那些生活饮食习惯好的人几乎就没有胖的，105斤到90斤，我觉得正常就是一个多月两个月时间可以减掉，但是生活习惯必须要好

下夜班以后早饭一定要吃，你就全麦面包酸奶鸡蛋吃下去，根本不用担心发胖，但是吃完以后一个小时不要睡觉就行了，然后睡起来下午，吃点东西，晚上八点九点左右去运动，运动到十点，然后回去收拾东西上班，上夜班人燥火较大，你多吃点去火的东西，或者多喝点花茶也可以

想减肥，必须均衡饮食加适当运动，不然你瘦下来浑身松垮垮的，难看得很，而且胃也坏了，人是苗条了，身体完蛋了，以后聚餐，桌子上都是好吃的，别人吃你看，别人坐你站，你就郁闷了