上班族对着电脑过久肩膀和腰酸痛

我平时上班也是面对电脑， 一坐就是一天， 要么就是坐着不动。

时间久了 就会觉得颈椎和肩膀都很酸痛。

总是指望靠按摩来消除疼痛不是办法哦，

要自己平时多注意。坐久了就要时不时多起来运动一下，

上网久了要多转动脖子，其实大大的伸一个懒腰是一个很不错的办法

伸懒腰的时候整个人向后舒展开。。

还有一个好办法，

就是每天早晨起来和临睡之前， 做小飞燕的动作。

“小飞燕”上网查查看， 这个动作对颈椎和腰椎疼痛很有帮助的。

要采用按摩、熏蒸、牵引多管齐下才能预防颈椎病的发生，除此之外，别无它法！长期依赖按摩会不会对肌肉不好 ？目前来看，适当的按摩对肌肉没有多大的损伤。