控制不住自己总是熬夜怎么办?

一年了，几乎没有在晚上12点之前睡过觉，很多时候都是2点左右睡的，身体都虚了，可就是控制不住自己，于其说是对电脑太依赖不如说是心灵太寂寞，不开电脑不现实的，就想在12点之前关机睡觉，有什么好办法吗？在这样下去就手无缚鸡之力了，干脆找个人在我不睡觉的时候打我一顿好了，我会谢谢你的！

总是控制不住自己的思想怎么办？ 总是控制不住自己我该怎么办? 总是控制不住自己的脑子怎么办 总是控制不住自己！ 我总是控制不住自己情绪该怎么办? 我总是控制不住自己的思想，怎么办啊？ 总是控制不住自己乱花钱的消费欲望怎么办? 我总是控制不住自己的脾气怎么办？ 我总是控制不住自己的欲望（情欲）怎么办？ 我控制不住自己怎么办？