UC知道帮忙给偏瘦男制定个锻炼计划，只有十分了，别介意。
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 09:19:56
年龄：19周岁
身高：173cm（左右）
体重：60kg(左右）
腰围：2尺2（多一点，不够2尺3）
胸围：90cm（应该是俯卧撑的功劳）
没有健身器材，每天做150个俯卧撑（上午、下午、晚上<一次15个\分三组>)只清楚这么多。
还得请大虾们，给点意见。
看看是否需要买什么健身器材，或者给点简单易行的健身方法。
身高：173cm（左右）
体重：60kg(左右）
腰围：2尺2（多一点，不够2尺3）
胸围：90cm（应该是俯卧撑的功劳）
没有健身器材，每天做150个俯卧撑（上午、下午、晚上<一次15个\分三组>)只清楚这么多。
还得请大虾们，给点意见。
看看是否需要买什么健身器材，或者给点简单易行的健身方法。
其实，你已经作的很好了。
120的体重，90cm的胸围，算可以了.当然还不够强.
每天做150个俯卧撑（上午、下午、晚上<一次15个\分三组>)
这样可以了，但是要坚持，天天作。你作到了吗，希望你作到了。呵呵
祝好！！！
你好 很有幸告诉你 我也是19岁而且也是这么高 但唯一不同的是我比你胖 我200斤 我买了1台跑步机 在家里每天按计划训练 平均1个月瘦10斤 其实你不需要买很多健身器材 如果有条件买个跑步机就可以了 有时候下雨天不方便可以在家里跑 其他的健身器材是不需要多买的 在家里自己可以做慢慢来 每天增加一点！ 减肥是件非常简单的事！ 希望采纳谢谢！ 祝你成功！