怎样才能摆脱失眠?想什么才能快速地入眠呢?有谁知道催眠…

我失眠两年了，后来采用运动加物理疗法才治愈好失眠的。强制自己户外运动走走跑跑，再结合物理治疗，物理治疗的好处就是没有药物副作用和依赖性。我那时每天傍晚时候出去慢跑个二十分钟，回家休息两三个小时，其间再使用“经颅微电流刺激”这种物理疗法治疗1个小时，坚持这样一个月不到失眠就没有了。后来才发现这种最佳组合挺适合我的，希望对你有用。