怎么戒烟!复制的别来.!来实用的!

我当时脸上有包，别人说什么青春期，什么运动出汗太多造成的，但是我知道我自己，我就是吸烟比较多造成的，那时一天一包多吧，后来觉得脸上包有多了，有点后怕，就开始控制，减少到每天三只，后来脸上包明显下去了。看到脸上包少了，决心让它不再出来，就不吸烟了，后来包没了，烟也戒了。

楼主..
我爸也在戒烟..
把烟都扔了~~
用烟钱多买一些口香糖嚼嚼.别的糖也可以..效果挺好的
最重要是控制自己咯

以下是我，在戒烟吧发言的自身戒烟体会，希望对你有用。

父亲是运动员出身，从不吸烟。小时候我生长在一个没有烟草的家庭，感谢家人给了我一个健康的体魄。

16岁的时候，那年在上初二吧。打球休息的间隙，同学递来一支烟，没多想，好奇心促使我点燃。记得那烟的名字叫凤凰，大家都说烟雾的味道很香，可当时自己丝毫感觉不出来。真的没想到，一吸就是13年，直到今天，直到现在，我刚刚吸完一支烟，希望这是我人生的最后一支。

13年里只有在部队的两年，是真正与烟绝缘。因为剧烈的训练，连队不允许战士吸烟，控制的非常严格。第二年当老兵的时候，和战友偷偷的吸过几次，那感觉真的很棒，那么放松，那么享受，像重逢了久别的老友。我们十来个人，轮流吸一支烟，特别珍惜。现在可以随意购买一包香烟，那时一支香烟的确来之不易，想要吸一口更是难得。

说实话，吸烟不仅仅成为了一种习惯，更成为了记忆的一部分。戒烟难，难在习惯，也许更难在对生活的感触和记忆。回想13年来的一幕幕生活场景，怎么能和烟分的开呢。大学时做制图设计特别疲惫的时候，燃的香烟;工作交流的时候，燃的香烟;和朋友畅谈的时候，燃的香烟。

有时候，递给朋友一支烟，接近了距离;接到长辈一支烟，莫名有一份感激。

香烟，真的不是一种生活习惯，它简直把人又重新分类，成为一种独特的群体存在，要不管我们这种人，称之为烟民呢。烟民，烟民的习惯，简直可以称为一种独特的文化，这种文化，这种行为，是不吸烟的人所不耻的，反感的，不认同的，或默默承受的。

当我开心时，苦恼时，激动时，孤独时，都有一个朋