天天肩膀疼 关节疼

上网久了，肩膀和颈椎会痛的
可以用水热敷一下``最重要的是要保持良好的上网姿势``
坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环``想想看你用电脑时的姿势，是不是无意识地把整个肩膀都拱起来？这样就会导致肌肉紧张，肌肉紧张后需要的营养增加了，但血管被肌肉压迫，反而减少了参与运输的血液量。这样营养减少了，肌肉紧张时制造的垃圾也不能及时清运，肩膀就又疼又僵硬了。
其实最主要的就是 ： 保持良好的坐姿，上网一段时间就起来活动几分钟，特别是肩膀关节的活动最为重要。

给你的肩膀和颈椎按按摩，脖子多转动几下，手臂伸开合拢做做扩胸运动，让后背肌肉活动活动。