什么品牌的精油有助睡眠？

薰衣草精油的功效
头脑：安定情绪，消除沮丧，平抚心灵创伤
身体：催眠，解除忧虑，舒缓肌肉疲劳

薰衣草精油的用法

催眠
将薰衣草精油滴于棉花球上，放在枕头内，令人很快安睡。

茉莉精油，茉莉味道清香迷人，有助于安抚神经，使情绪获得抚慰，可增强自信心。男士常使用茉莉精油，可以有效的改善前列腺肥大症以及增强性功能，增加精子数，适用于男性不孕、阳痿、早泄。
薰衣草，这个是可以的，薰衣草有镇静促眠的作用。

其次是橙花，这个也可以重点推荐，可以缓解压力、安抚镇定，催眠。

第三个是佛手柑，效果类似于橙花。

第四是茉莉，低计量使用能够催眠，但这个不做推荐，因为你肯定把握不好计量，用多了这个有催情的效果~~

重点：
以上精油都是单方精油，主要用法就是熏香，睡前半小时用就好。以上精油都不建议沐浴、按摩使用，特别是橙花，沐浴用反而会搞得你精神百倍~~

另外，以上精油你选中一种用就好，不要混着用，也不用同时用很多种。

我只用过薰衣草精油，是在淘宝香盈袖买的，因为是用熏灯熏的，所以去实体店买不合算（一小瓶好几百），就网购了。效果还是不错的，起码睡得比较安稳了。

薰衣草茶很不错，精油太贵了不说，不贵的精油又不知道有什么添加在里面。

熏衣草茶可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠，具促进食欲、养颜美肤的功效，有助镇静神经、帮助睡眠，解除紧张焦虑，舒解压力，松弛神经，帮助入眠，也可治疗初期感冒咳嗽，也可逐渐改善头痛，安定消化系统，是治疗偏头痛的理想花茶。可以饮用，也可以沐浴时使用，也可放置于衣橱内代替樟脑丸。

12种可以帮助睡眠的食物

1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大