纯牛奶和酸奶哪个营养好

当然是纯牛奶拉，纯牛奶每100ml的蛋白质和脂肪就比酸牛奶的多3倍，如果不喜欢喝可以加点糖啊！还有酸牛奶有很多添加剂的！

个人建议酸奶比较好，特别是对乳糖消化不良的人群，酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。

看你要做什么
如果消化不好 就喝酸牛奶 乳酸菌助消化和吸收的 吃进去的其他食物 会间接帮助吸收营养 同时维持自身肠道菌体平衡，避免坏肚子

中国人的体质，有的人的肠道不适应牛奶，就可以喝酸奶，酸奶里面有很多肠道益生菌，而且酸奶里的钙更适宜吸收，所以建议喝酸奶比较好

纯牛奶要好一些，因为我有个同学就在奶制品企业上班，他说酸奶的话里面添加的其他东西要多些，还是纯牛奶要好

酸奶要好点，以前我也用纯牛奶觉的效果不是很少，后来用了酸奶加点珍珠粉，很不错的。