求助一些关于锻炼腿部的健身方法

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/23 03:31:57

我大腿内侧出现了血红色条状症状，网上多做点锻炼腿部的运动，我现在家里就两个哑铃，其他的都没了····请问有些什么简单效果又好的锻炼腿部肌肉的方法···请多说几种···谢谢啦~

并着脚上楼梯是锻炼的好方法你试试很累的！！·

坚持做蹲起，每天100个怎么样？-小腿做立定跳远，大腿肌肉得到锻炼，也可以练习跳绳，大腿小腿一起锻炼

浩沙做的比较大,服务也不错
挺好的，而且分店多。

制定计划，遵照执行
不要有始无终，半途而废。

推荐个健身俱乐部,要便宜一些的。