跑步速度速成

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 17:49:17
本人9月14日将参加男子100m
男子800m
男子4*100m接力
本人乃初二中学生，176cm
请问跑这些比赛的时候需要注意什么？
除此之外，还想问一下：
1. 800米如何跑？
2. 100米短跑如何跑？
3. 4*100米交接棒，怎么又快又稳定？
我在学校体育达标：8秒18----50米（男生中第3）

800M你以前有跑过么??没跑过的话就别去太拼了,800M短时间是练不成的!!
跑800M时,最好就是能全程以100M的80%的速度去冲刺,这就意味着,你要很好的去分配自己的体能,还有,在跑的时候千万别看别人跑的有多快多快,你就拼了命的去跟着别人的节奏去跑,如果这样的话,我可以跟你说,很快你就会没戏了的!!
我08年考体育时,就是败在了800M上,平常轻轻送送的就跑了2分24秒,结果去考试,碰上个国二运动员...第一圈,被他带得全组人都在1分钟之内,第二圈我就掉队了...结果全组就我一个没进30秒大关...丢脸死了...

100M的话就看你自己的天分咯,你如果是个天生速度快的,那只要注意途中跑的速度就可以了,还有起跑时的压枪,当你听到预备两个字的时候,就在心里默数"1,2,3"就跑,因为人的心理都是这样的,或者在其他组在跑的时候你站在发令员的身边,去听他的枪,按刚说的那方法去找规律!!

4*100啊,多练练你们每个人之间的默契,多练总会有好处的,还有让速度快的在第一,四棒,但二三棒也是很重要的!!

50M8秒18其实不突出的啦...多练练吧...

我是跑100米的，比赛前一小时喝红牛。起跑注意压枪。
速度速成是不可能的，短跑靠的是天赋加后天努力训练，个人觉得天赋更加重要一些。
跑800么~~我是一开始猛冲，然后后面放大步子，保持速度，最后100米冲刺。
4*100我跑了3年了，交接棒平时最好练习一下。速度最快的放最后一棒，起跑最好的放第一棒。

800米练习时就练1500米，100米注意摆臂与跨步的协调还有最后是的呼吸。4*100交接棒和同学练习交接棒时的动作，不要掉棒。