求调节心态的方法

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/21 08:58:16

最近现在好多事心情非常浮躁急躁压力大希望谁个我个简单适用的调节心态的方法感激不尽

喝水

听歌

外出旅行

把自己想说的话，遇到的烦恼，全写在一张纸上。

之后烧掉

急躁多半是因为休息不好,精神高度紧张! 压力大说明你的内心需要休息!

既然如此那就要多睡觉,简单轻松的过几天! 少吃辣椒,多喝水!

休息几天,精神养好了,再把事情全面解决掉!