柔韧练习

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 21:13:50
我今年13岁,练习跆拳道
教练要求很高,要柔韧性很好
可是我今年170cm了
柔韧性很差,应该怎么练习呢?
谢谢

早晨起来 常拉拉。
这样的锻炼效果比什么都会好

哇 十三岁170。

多练跳远和触地运动

具体的练习可以根据自身的柔韧情况，不可超支过急，要采用科学，循环逐渐的顺序来进行练习。