突然意识到原来自己得了神经衰弱。。帮帮我

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 08:31:34
自从初三吧，睡眠一直不是太好，甚至有时候彻夜难眠，因为那是成绩下降，自我感觉老师和同学都不重视我，那时候喜欢上了孤独，就这样，睡眠一直不是太好。 自从上了高中，也许是环境改变吧，睡眠渐渐好了许多。特别是高三，可能学业比较紧，天天有事做，加上自己初恋，一切都是那么美好，睡眠大大好了许多。
而现在，发现自己又有以前的毛病了，最近看到神经衰弱这个词，才发现原来自己得了神经衰弱。
看了一些得神经衰弱的原因，我把自己的原因归结于长期情绪压抑和本人的个性特征。 事情是这样的，由于父母的原因我和恋人暑假很少联系，有时候特别思念她，而我的朋友们也都回自己的所在地，在这个城市我可以说我真的很孤独，每天都是单调的生活，过的很压抑，开始都有点受不了，感觉自己快要疯了，暑假开始的那段时间睡眠很还好，后来就渐渐不行了。现在这俩天彻夜难眠。很痛苦，想睡也睡不着，很焦虑，很烦。 个人性格缺乏自信心、任性、急躁，控制能力较差。
我也尝试过自我调节，我想让自己变的很忙，很疲劳，但我感觉效果不大，有时候我强迫自己别想太多，强迫自己做事认真。 我每天也都在锻炼，但这几天的睡眠越来越差，使我的信心又开始不足了。。。
谁能告诉我该怎么半？ 我要怎样调节，摆腿有经验的人士教教我，真的很感激，我不想再这么痛苦了，我想好好奋斗，想活的很开心，不想这么多愁善感了。真痛苦。。。。
谁能让我真正好起来，我会感激不尽。。

我原来也像你一样,
但是很多东西你要尝试去释怀,
看开点~开心点~即使是不开心也要想办法给自己找乐子`
对事物都往好处看,
不要太多疑~
其实总的来说就是提高精神境界~
都看些书吧~~
也许会对你有很大的帮助.
这是我总结下来的经验吧`~但是也许因人而异
但是神经衰弱是很性格和心理有很大的关系
你要尽量改变自己

其实，看得出，你自己也有很多办法，但无法坚持，几点建议如下：

1、不知道你是学生还是已经工作，和恋人事情不知道是怎么回事，你也应该充分考虑父母的本意，看看自己的行为是否恰当。。。。
2、多多参加集体娱乐活动，多和好友聊聊天，努力让自己过得充实。
3、去野外活动、旅游、打球、游泳、爬山。。。，把自己搞的疲劳些。
4、调适自己的情绪，可以采取“冥想法”，每天睡前，努力想像一些美好的东西，美好的记忆。
5、寻找自己的乐趣或兴趣，全身心投入到自己的工作或学习上。

1.不知道你有没有什么恶习，比如手淫，熬夜一类的，如果没有就好说了！
2.多锻炼，坚持下去就会有效果的，调节神经，还是锻炼最有效果了，尤其是长跑
3.想开点，保持乐观的心态！
4.如果你没有恶习，每天11点前睡觉，适当锻炼，三四个月就好了！！

无论什么都看开点，不要给自己太大的压力！
祝你康复

你好小朋友，从你的表述来看，你并没有患上神经衰弱，只是由焦虑引起的失眠而已，自我调节和锻炼身体对这类症状的解决有很大帮助，但长期的焦虑症状需要配以一定量的药物治疗，才能得以消除，去找医生开一点谷维素、B1、安定。每天早晚服两次，等症状消失后停药就可以，别忘了继续保持运动量，相信不出半个月就会好的。

多睡觉少看书，每天1克维生素C，3天治愈。