自由泳大腿具体问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 05:39:19
我知道自由泳游3种大腿方式。1是2次划臂2次搭腿，2是2次划臂4次打腿，3是2次划6次打腿。 我这三种打腿方式都会！而且每种都比较熟练。我的问题是：请问这三种打腿方式应该如何组合？假设我参加400米高中游泳比赛！具体应该哪些赛段采用哪种打腿方式？怎么将其组合，才能发挥最大的游速！还有，就是平时游泳的时候游2000米自游泳就采用2次臂2次腿的方式好么？
谢谢（我的问题游点复杂，请高手仔细过目）

一般来说...
6次腿适合短距离自由泳.因为腿距离心脏最远.大运动量会加速肌肉疲劳.
400M对游泳项目来说已经算得上是中长距离的比赛了.
建议采取2次腿和4次腿交替较好.
前300m最好都采用2次腿.到最后100m,或50m再变化...如果个人爆发力非常好.最后50m能跟上6次腿更好...!

好啊！

你要问的是体力分配的问题吧？最好让你的老师根据你的类型给你制定方案，因为这里的人没人知道你是属于耐力型选手还是爆发力好的类型，而且也没有你平时训练的耐力数据和冲刺数据，在这里乱说貌似有点不负责任。

按照个人习惯就可以了，没有必要别人怎样做你就怎样做。重要的是保持好身体中轴的平衡，换气时候尽可能减少水阻。中长距离也一样的。