1米八 摸高两米七，弹跳属于 中等么？

绝对不行，我1.72，摸高还1.70+，
至于怎么提高，其实每天尽量跳就行了，腿部肌肉多不一定就跳得高，每天坚持跳三四十下，每一跳必须尽力跳，一个月见成效！

凑合中等吧！
很奏效的就是蛙跳啊 原地拔 之类的！

连弹跳艰苦，如果天生跳不高或跟腱短，提高不会太大，可以连中投，多跑位

给你个连弹跳的方法。练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！

第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚?B, 膝盖尽量不弯曲...
. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳

第五项：脚尖跳
. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

第六项：蹲跳
这一项只在星期三
站立，怀抱篮球于胸前
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．
3.跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，
4． 着地，完成一下．．．<