这几天老是便秘啊！ 屁股上还张了西多滴豆豆！

那就抓紧治疗便秘吧？！

如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效防治便秘的方法，供你参考：

一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。

二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。

三、每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。

四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。

五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。

六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。

如果按上面的要求坚持做2周以上，一般便秘的问题就可以彻底解决。

可以先用灌肠器将体内垃圾排出。然后在每天早晨喝杯清水或是蜂蜜水。
这样效果不错！
灌肠器可以用那种一次性的，方便，卫生。可以一个单独操作！
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不要一直坐着不动啊。
多运动，少吃辣，多喝水。
我知道的就这些了
希望对你有帮助。

积累太多毒素了～多喝水，尽量多上厕所排毒，严重的要买泻药服用，防止毒素攻身～多喝汤水，注意饮食～