在不吃药的前提下,怎么健康减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 17:24:38
身高170,体重68公斤~!! 应注意哪些饮食,怎样有效的锻炼!!

多多爬楼梯
还有吃饭前喝杯白开水，因为白开水不含卡路里，也能感到不怎么饿，饭吃的就少了

锻炼加节食

平时早晚锻炼，饮食要清淡点的，不要过于吃油腻的，要健康减肥