看我练腹肌的方法对不对

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 18:46:53

我平躺在床上把腿伸直并拢往上伸起来努力和身体保持90度，每天60次20次一组够吗。我的腰脂肪很多不知道有什么锻炼办法能减掉腰的脂肪

朋友，这样肯定可以呀，但是我建议你去买个垫子
练瑜伽的垫子就可以，因为现在家里的床特别软，这样你练得时候
髋关节会往下沉，不利于腹部完全收紧。
还是在地上作效果更好！
另外你的姿势是锻炼下腹，我建议你在练练上腹！就是仰卧起坐。
可以从上往下练，也可以从下往上练。

可以还应该配合跑步才行