【减肥】准备开学了，又为自己定制了个减肥方法，不知道行不，请大家指点下

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 15:47:23
准备开学了，这年的夏天也快到头了，我想在夏天没结束天，尽量减肥下来，所以给自己预定了这个减肥方法， 不知道行不行，请大家帮指点下，谢谢！个人介绍：本人：男，170cm，160斤，18岁，减肥方案：1.早上7点就做操了，做完后，去食堂吃稀饭（1碗.每天早上都吃稀饭，有时换豆浆+馒头）2.中午12点就吃午饭了，去食堂吃（1两饭+青菜.有时换口味尽量选择热量低的菜式吃）3.下午饭不吃，（然后去打篮球，从4点打到7点左右.我喜欢打篮球，呵呵）4.晚上坚决不吃，实在饿了，吃个苹果（晚上9点就下课了，去操场跑4~5圈，流汗为止，操场好象是500米1圈吧，好象是，但是不记得了，也蛮大的，跑完休息20~30分钟，放松按摩下手脚.身体，然后等休息够了，就去洗澡，1般晚上和同学聊天大概12~1点才睡.早上7点就起床准备上课了）总结下：想请问下各位减肥达人，这样坚持下去，2~3个月，能否减到110左右？也就是50斤，我身体能力好，我想我能坚持下去，不知道能否达到我的理想身材？110~115左右呢？还请各位指点下，如果有好的办法，也提一点，在此谢谢了，！！！

减肥不是一天两天的事情。是个大工程……你必须坚持……
报个运动班，如果喜欢游泳的去游泳对减腿是最好的……
另外保持早睡早起的习惯……
早晨可以出去慢跑，记住慢跑……不容易反弹……
另外要少吃……
尤其是减肥期间不允许摄入的高脂肪、高热量的东西少吃……
每餐6——7分饱……
晚上如果不饿的话尽量不要吃正餐，吃点水果、酸奶可以……
平时多喝点水，有条件的话喝茶——强烈推荐普洱茶……
最好找个朋友一起减，这样更有动力……

好的……最后祝你成功……加油哦……o(∩_∩)o...

你的运动量挺大~
饮食也是低热量
肯定会成功的
我估计你一个月最少瘦15斤！
锻炼时好事 不管是减肥还是不减肥
希望你都一直坚持下去

吃绿色抑制食欲咀嚼片吧，我吃了一个月瘦了16斤 而且感觉没啥副作用 还可以的