怎么锻炼身体才算是健康?吃应该注意什么?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 00:06:50
我酷爱运动，可是肠胃不好，自己不注意会拉肚子。（注意的话什么事情都没有）不敢多吃油腻和含碳酸性饮料。运动吧感觉体力跟不上，可能是睡眠不足的原因。请问各位有什么好的运动方式可以更好的增强体质？运动的最佳方式是什么？吃上面应该怎么吃，注意点什么？非常感谢你的帮助！欢迎到本人空间做客，你的真诚将感动所有人。

每天不低于40分钟的有氧运动。肠胃不好的话每天喝一碗山药薏米粥；秋天到了要注意保养好肾，姜枣汤：10枚大枣，5片生姜，每晚煎茶，可以提高人体抗寒能力，减少发病。

充分而不过量，有张有驰

饮食上少食 多餐