喝葡萄糖水可以减肥吗

没有用。饭里不仅有葡萄糖也有其他的人体必需营养元素。
相对米饭，葡萄糖营养太单一，容易在你的减肥过程中让你营养失调。并且葡萄糖也是有热量的东西啊！
推荐方法是上网下一份食物营养表，对着卡路里含量吃东西，高热量的东西不吃，低热量又营养的东西多多摄取。美容养颜健脑绿色健康的食品才要多吃！
还是高中生，精力很重要，如果单纯不吃饭总会影响精力。

没有的，

早上是一定要吃好的， 中午也要吃饱， 晚上少吃或不吃都行， 但不要为了减肥让自己 饿着，

其实起床后30分钟吃早餐 最减肥了，这时人的食欲最旺盛，肠胃的消化吸收功能也在最佳水平。早餐前最好摄入500毫升水，可帮助排除废物。

只是要注意避免面食。多吃点蔬菜，喝蔬菜汤， 但并不是说就不吃肉了，

下面是我的食谱，你可以根据你的情况参考修改。

7天减肥结束后，如果要再次进行减肥，至少要在2周以后进行。
第一天 蔬菜水果日
主要食用蔬菜汤，其次可饮用果汁。
第二天 蔬菜汤和蔬菜日
主要食用蔬菜汤，其次可使用蔬菜做成的色拉或烧煮的蔬菜。
第三天 蔬菜汤和水果、蔬菜日
除蔬菜汤外，食用水果及蔬菜。
第四天 蔬菜汤和肉、香蕉日
除蔬菜汤外，食用3根香蕉，也可再喝500毫升脱脂牛奶。
第五天 蔬菜汤和牛肉、番茄日
除蔬菜汤外，可食用适量牛肉或鸡肉（去皮），食用6只番茄。如不食用牛肉或鸡肉，可使用烧鱼或煮鱼。
第六天 蔬菜汤和牛肉、蔬菜日
除蔬菜汤外，可食用2～3块牛排，也可用鱼代替牛排。另外食用蔬菜。
第七天 蔬菜汤和蔬菜、黑米日
除蔬菜汤外，吃黑米饭，其次吃蔬菜、果汁等。
蔬菜汤基本制作法
材料（3日食用量）
生番茄3只、卷心菜半颗、圆辣椒一只、芹菜一根、清炖肉汤或者鸡汤。
做法：
1.将各种蔬菜切碎；
2.在大锅中放入已切碎的各种蔬菜，并放入汤料，加入适量的水，然后开始烧煮；
3.蔬菜烧熟后，先取出一天量的份额，再加入少量胡椒粉、咖喱粉、酱油等调味料。余下的冷藏保存。