小腿肌肉疼痛。大腿肌肉也痛

坐的太多,缺乏锻炼.
1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅

按摩经络。详细书籍有《人体经络》、《人体使用手册、《人体复原工程》、《不生病的智慧》、《求医不如求己》

肌肉疼痛意味气血不畅通，经络受阻，找医生看看吧！

是不是肌肉拉伤呀，去检查一下