身体偏胖怎样健身？？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 12:23:26

本人身高181厘米，体重75公斤。
怎样才能健身能在半年内看出明显效果！

胸、肩、背、腿为一个肌肉周期的训练，
需要7天完成一个循环，隔天一练，要配合有氧。

少吃多运动,其实我也苦恼着呢,我183,体重87公斤,我现在努力的运动ING............

天天跳绳500下，一个月就瘦了，要坚持哦