我的左脚踝韧带拉伤有一年了，但是还是没好，脚弯不下去，弯的太下的话会痛，到底现在该怎么办？？

天啊。一年了。。你不是还没有去医院检查过吧？半个月前我的小腿也是拉伤了，当时走路都疼。当时老妈子介绍用云南白药气雾剂喷，每天喷3次。5天后走路就没有问题了，8天后可以小跑。现在基本问题不大。就是打篮球时一时跑得过快腿还是会疼。不过现在我暂停激烈运动。天天坚持做些恢复性训练，如压腿、拉伸、慢跑、骑自行车。。。

你肯定因为第一次没有养好，还是用一些化淤的药，外喷内服。