如何把肌肉练的紧绷

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/14 02:09:46

我现在已经练的很有形状了，可胸肌腹机一旦跳跃或者运动，就会像肥肉那样抖动，怎样练的紧绷，除了跑步跳绳等，有没有不用长时间（我是指像跑步一次就要跑1小时的长时间）

首先如果你肌肉大到一定程度跳跃或运动时它是会随着你的身体而动的这是肌肉放松的状态下

如果肥肉过多把重量降下来次数变多重量也是根据自己的情况相对降下来次数也是

紧绷.?僵尸么.?
紧绷的都能成铁人了.?
顶多就是多练腹肌和胸肌呗..

我也有着感觉啊，是不是因为还是有脂肪的原因啊？该不会是要练到脂肪含量0%吧？
PS：楼上的回答能换点新鲜的么？我都看见过N回了，健身因人而异，哪有给谁都是同一个答案的。

肌肉弹性好是你的福气
这样的肌肉类型一般耐受力和爆发力好