我睡眠很浅，怎么办？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/09 00:47:30

我差不多每天睡七个多小时的样子，之前睡眠质量很好，一躺下就睡着了。最近不知道是因为天气原因还是什么的，老是躺下之后还很精神，有的时候中午自己都不知道自己到底睡着了没有。不过白天精神还是不错的，就是眼睛有点疲劳，因为要考研，打算索性直接把睡眠时间再减到接近七个小时，不知道可不可以？

一般情况下，每天睡6-8个小时就能维持一天精力充沛的工作，但是你的状况好象不能进入深度睡眠，我想你可以为自己选择一个合适的枕头，像菊花枕、决明子枕都不错的。枕头的高低也很重要，并不是“高枕”就“无忧”了，枕头的高度在10-15厘米为宜

精神压力大造成的，七个小时睡眠只要起来后不影响学习就行，放松精神，不要想太多，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能睡好，祝早日康复！！

要锻炼，减到7个小时没问题