这样控制不了自己的情绪怎么办？我马上都24了

比如我今天很困或者头很痛很想睡觉，跟寝室姐妹提了意见，但是她还是在小心翼翼的上网或者干其他的，总之我还是不能睡。（我们两个人住一寝）
我可能上床等很久了，比如半个小时还是睡不了，我就会很烦，很烦躁，烦的虽然很困很累头很痛也睡不着了。
还很想摔东西之类。总之就是很烦。
你们会这样吗？我其实只有小时候偶尔会这样，很多年没有过了，最近不知怎么了，加昨晚有过两次了吧。
很偶尔我也会因为生男友的气在明明很累很困得情况下，也很烦，很烦躁，睡不着。
或者我计划被打破了，心情也会很不安和烦躁，我该怎么办呢？

我有时控制不了自己的情绪怎么办 我控制不了自己的情绪,怎么办 ???????? 控制不了自己的情绪怎么办？ 我为什么总是控制不了自己的情绪. 有时候自己控制不了的情绪 有时控制不了自己的情绪。会忍不住掉泪。。我都28了~~~好郁闷！！好痛苦！！ 我总是感觉压抑,控制不了自己的情绪,我很苦恼,要怎么办? 我总是控制不了自己的情绪？可是发火以后又觉得不应该怎么办？？ 为什么我总是控制不了自己的情绪呢?? 我心情烦闷阿，为什么控制不了自己的情绪呢？