为什么会没肌肉?

长肌肉主要是靠力量训练，篮球还是属于有氧运动，对于减脂有帮助，不过对于长肌肉的帮助不是很大。所以楼主要想把脂肪转变成肌肉还是要靠力量训练，同时配合有氧运动效果会更好。
还有饮食，肌肉合成需要大量的营养，楼主吃的少了反而不利于肌肉合成，要加大蛋白质的摄入（喝牛奶和吃牛肉鸡蛋不错），同时摄取足够的碳水化合物和维生素。其实楼主如果不是想练成施瓦辛格那样的话，每天三餐按正常的食量和固定的时间吃就行，不用像专业健身的那样吃各种各样的补剂。

肌肉是用进废退的，只是有些运动不会锻炼出发达粗壮的肌肉外形。
有氧运动虽然不失为一种有效的脂肪消耗办法，但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉。
运动生理学家发现，运动量达到最大心率的60%时，身体消耗的脂肪比糖（糖元）或蛋白质（肌肉）要多。但如果运动强度再大一些，即最大心率的75%以上时，身体就会直接将脂肪、糖、蛋白质全部作为能量来源。也就是说练得越苦，消耗的热量也越多。

运动上是跟上了 那就在吃上 营养上下功夫吧
祝你好运！