胡拉圈每天要转多久才能起到减肥的作用

没用啊，腰上那些是脂肪，脂肪是在做有氧运动，例如跑步，30分钟之后才开始消耗的

转呼啦圈10分钟热身都是啊。。。

听我说跑步，或者游泳，冬泳啊，泳完以后注意不要马上暴吃。我就是这样瘦下来的

1个小时哦
但是不用每分每秒的转
转一转休息20秒喘喘气 在这一个小时内保持这个代谢率
也就是心跳保持在110-130就可以有效的减掉身体的油脂哦
加油 坚持就是胜利
我正在用跳舞毯减肥
那个呼啦圈好难转 我笨死了嘿嘿