急!!!关于100、200短跑训练!!!给10分

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 06:31:31

还有19天学校运动会，我高三，能赐教短期提高短跑速度的方法么?别说许多原理，直接说方法就得了，谢了!

我是安徽学体育四项的现在11.4s吧
虽然有一定的天生因素但是你这成绩是可以提高的因为100M 刚开始是很容易提高的
把你的跑步姿势调整好多练习高抬腿和小步跑和跨步跳然后连续腿部力量啊比如负杠铃下蹲把小腿爆发力练出来！！！~~~

没有什么好法了，最好别练了，你练也练不出来什么了