怎样增长肌肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 15:32:41
我是一个14岁的中学生，在前几天开秋季运动会竟是2 3名，总得不了第1名。希望可以不用任何器具来曾长肌肉，要是有效果的话给加分！
请各位高人指点啊！！！

运动这东西不是想怎么样就怎么样的,要坚持!得第一,不光是身体,最为重要的是心态,你每次是2,3名,得不到第一,千万不能急,你要急,你一辈子都会得不到,要注意心态!再讲了,你才14岁,机会多,只要努力不懈,总会得第一的!
我看了你的字,总感觉你现在的心情好像是:给你一粒兴奋剂你为了得第一都会把它吃了一样!

锻炼和营养.
采纳就可以,等有效果了,你都忘记加分了.

去找一个教练问，最好是专业的教练。

多运动，特别是篮球之类的