搏击中对身体的训练

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/13 17:06:09

我有几个问题
1 自由搏击训练中，腿是横劈叉还是竖劈腿？
2 除了对腿部力量柔韧度训练外，还需要注意什么？
谢谢

横劈和竖劈都要练，不过单单练竖劈也是可以的，应该横劈难度比较高，我就只会竖劈，可能是年龄大的关系，横劈老是压不下…练完腿的柔韧后要踢腿，正踢、外摆、里和都要

三叉都得到底出了腿的千万不能忽略脚的那是着力点注意脚踝的强度练习和脚背的强度练习不然你的脚承担不了你腿的力量

腿部力量以及柔韧性应该两不误，应该多注意力度及打击度的训练

1我想应该横劈叉和竖劈腿都要练2我可以告诉你还有协调性，硬度和平衡稳定性

还有就是速度练习,打击力度练习,抗打击耐力练习等.