如何练韧带？普通人在一班的环境中怎么练习？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 06:40:32
我想在以后学散打，现在想自己在平时练韧带，为以后做打算。我想问下在正常生活中怎么练散打需要的拉韧带，一天几小时？别人提的热身是指什么？具体是怎么热身和练习拉韧带？谢了

热身通俗指的就是跑步，一般要跑到两腿发软，跑完就压腿，踢腿，那时间韧带是最开的时间。
然后下劈，需要一个人压着你的腿，很疼的，要忍着，我是学舞蹈的，我的韧带就是这么拉开的。