每天不吃零食不吃晚饭中餐7分饱 多久可以见到效果

您这样是不行的，时间长了还容易得胃病的，所以建议您按时吃饭，不要节食，我当时运动节食都用过了，但是都不理想，偶尔在网上听说一个叫经典百合的还不错，我买了一个疗程的，一个月瘦了10几斤，效果还不错，你可以网上搜搜看看。