我想增重，大家有什么方法？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/23 04:40:25

我是个学生，身高175，体重不到100斤，今年高三了，没有太多时间去做运动，爸妈说高三压力很大，我这体格怕我垮掉，同学也都说我瘦，见我的人都这么说，而且我也这么觉得，现在我想增重，大家有什么办法可以教我下？

多运动，可以增强食欲，想吃的时候多吃肉，青菜，蛋类鱼类，适当多吃点肥肉，对大脑记忆有好处。高三生活，运动不能停，营养要跟上。营养跟上不一定非要增重，增重也跟个人体质有关系。再说，高中生活很累很紧张，很难长胖。

吃东西以后接就休息··多吃高热量的食物··含糖高的食物···
再就是尽量做一些简单运动，这样既可以增加体重又可以保持身体健康