突破起步速度

速度是一个原因，我认为主要的还是步伐，比如你突破时候步伐和别人防守你时候步伐的节奏是一致的，那你怎么可能摔开他？
突破就是要拉出时间差，拉出空挡过！

你如果是靠速度突破那就太累了，你速度快，别人速度也不慢啦！
所以要以技巧为主，最简单的拉空挡突破要忽快忽慢，找出空挡 时间差然后突破上篮。

什么都别说，打久了你自己就会了，突破和跳投都很重要，都要好好练

忽快忽慢 晃人。。

带沙袋 。。

首先说你的位置，要看你的比赛水平以及你的身体情况决定，我187，80KG，打得分或者小前，突破靠力量，你的身高以及体重建议打小前。
至于速度，也就是爆发力问题，平时多进行负重练习（负重最好与自己体重相同），包括负重脚尖深蹲，跳台阶，蛙跳等等，也要多注意腰腹锻炼。