怎样提高自己的应变能力！(拒绝复制)EQ达人请进！

首先肯定是要心理训练了，要建立冷静自信的态度，一是，要时刻给自己以暗示，强化这种态度，而是通过实战来训练，有些人虽然很自信，可以到关键时刻就还是紧张了，所以要多多寻找这种机会来锻炼，比如当众发言，面对陌生人主动去介绍自己，和别人搭讪。

再就是要有一定的知识积累。多看书，拓宽自己的知识面，能有自己看问题的角度。俗话说腹有诗书气自华嘛。这也为提高口才奠定了基础，当然，提高口才肯定还有多练习，古希腊有个辩论家本来口吃害羞，结果他就天天跑到山顶喊话，口里含着石头说话。你不一定这样练习，但肯定还是要多练。

另外说话最好能幽默委婉点。这样拒绝别人也能不至于那么尴尬，从心理上来看，你要有自己的心理疆域，不想做的事就不做。有时候无论你怎样好的理由拒绝了上级，上级都还是心里面不爽的，但你就别考虑太多，只要只要工作上拿的出手，又没伤领导面子就行了，毕竟人是为自己活的，不能把自己搞的太累。

酒文化，小字辈的主要起调节气氛啦，前提是你能喝。比如快冷场的时候，马上酒起来敬酒。敬酒的时候说的话这些要讲的话就太多了，注意敬酒最好走到别人身边，杯子比上级放低就行了。还有，小子辈醉了还好，如果你直接把领导灌趴下了，领导肯定会记得你。尽量让领导喝好，不要让别人醉倒为好。

如果书籍的话，我推荐演讲与口才，这个比较实用，是杂志。

第一多看书 这个最重要 掌握知识 谈资就多了 第二多听 少说 聊天除外啊
正式场合 言多语失 往往暴露出你的弱点
第三 学会如何拒绝
想一下理由 这个理由要自然 注意不要强词夺理的那种理由 态度很重要 即使你没理由 但是一个抱歉 一个诚恳的态度也能得到对方的谅解
第四个酒桌问题 小字辈自主的坐到菜道的位置 多跑腿 比如叫服务员 倒水 倒酒 这样呢既可以躲开前几轮疯狂的酒水轰炸 又让人觉得你很热情 当你觉得气氛差不多的时候呢 你可以找人敬酒啦

其实很简单：保持一个好的心态，什么事情都去看得开一点。还有一点最重要那就是多说话，没事可以上网和一些不认识的朋友谈谈，这对你会有很大的帮助的。放松自己，学会自我束缚。

多玩一些限时的游戏，
最好不要一直重复玩一个

多玩玩``你就会觉得自己有在改