怎么减背部的肉肉？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 07:52:16

我上身胖，下身相比要瘦一些。胸大。看起来就很胖。161CM。102左右照理说应该不算很胖。但看着好肥。背部的肉肉特别多。一揪一坨。还有肚子和腰上的肉。怎么减？如果是发那些瑜伽动作。一定要是自己用过的有效的。直接复制粘贴我自己也会找。 - -

需要针对而适合个人的计划配合科学饮食与良好的休息和必要的时间执行计划才可以实现

力量运动、有氧运动、合理膳食、规律起居,

这4点是不可不关注的内容。