中考体育立定跳远不行怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 02:21:31
咱们不该说“请帮帮我”，应该说“请救救我”，武汉中考体育立定跳远的必须达标线为2米，可我总是不及格。每次我跳得都不高，如果尽力跳得比较高，又不能跳得远。看来是姿势和技术的原因，跳得时候似乎也没能完全把力给爆发出来。我比较矮，这可咋办呢？

个子矮也能过2米的，我记得我有个同学也有1.65多点吧，那时候他过2.5米的
多看看跳的远的同学的姿势，胳膊摆动不用很多下，但一定要跟腿部协调。
蹲下，起跳，胳膊向前摆一定是同步的，还有就是落地一定要稳，手最爱掉脚的
后面触底。我不是什么体育教师，只是我那时跳的很有心得，我身高也就不到1.80，最多跳到2.75左右，这个跟个人爆发力有关系。

我今年刚高一 ， 你跳远的时候不要只想着向前跳 ， 还应该注意高度 ，调高点 在向前 ，我体育中考跳远 2.3米

天天练蛙跳，肯定有效果，且可以长高！！！你还有很多时间。

首先呢，每一天多练些蹲起。关于技术方面，最重要的一点是要两脚与肩同宽。
剩下的也就没什么了。另，一般中考会放水10—20厘米 所以不用担心拉。

练习呗