怎么使肩膀变高变宽

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 10:20:22

我16岁了，高1，住校，有1米76的身高了，但是肩膀很低双臂自然下垂的时候，肩膀会变得很窄，很难看啊...有没好的办法可以使肩膀变高变宽的，不要举哑铃，不要复制的，有经验最好额我也有O型腿，知道适合我弄直的方法，可以一起回答，会加积分
最重要是变高

举哑铃,可以区买那种健身哑铃.

真的很有效果.我阿姨的肩膀就是这么变宽的..- -,

早晚各50个俯卧撑就可以了你这个年龄不需要特别的锻炼人都是先长个儿再往宽里长的你可能有点鸡胸所以肩膀会溜你觉得低这个建议游泳改善

怎么使肩膀变高变宽难!

O型腿多上楼梯吧!

变高多运动!不要负重运动(举重等).多摸高,踢腿....

好运!