天天晚上以水果带饭 这样的减肥效果好吗

我就是这样~1个月10斤~晚上吃点水果。早上吃饱。中午不吃主食。晚上吃点水果~苹果。木瓜。火龙果。~~这些热量不高。糖分也不是很高！

不是很好，你最好晚上不要吃主食，只吃些菜或是只吃水果，这样会比较好。
我的朋友三个月晚上没有吃饭，只吃水果，尤其是苹果，瘦了20几斤

吃饭对身体健康是很重要的，早上，中午，晚上吃饭不能吃的太饱，就是不饿 也不饱 另外主食必须要吃，米饭，面食要吃必须搅碎不能大口吃，水必须得喝，晚上十点以前睡着，早上太阳出来时做运动比较好。

不好，一般来说水果中的糖分更多，你可以在晚上吃点蔬菜（主要以粗纤维为主，最好不吃土豆等淀粉类蔬菜）饭一定要吃，不过可以 是中午的三分之二 再适当的吃一些鱼肉以维持营养均衡。在你睡觉前2个小时就不要吃东西了，最好连水也少喝一点。 就是这样

以水果为饭，当然不是最好的办法，每天多喝些水，多做运动，多吃些蔬菜，少吃些面食，还有，跳绳和打篮球的效果比较明显，在快乐中又能减肥，这不是两全其美吗？只要坚持就一定会成功！加油啊！！!