练瑜伽休息术对身体有害吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 11:59:46
今天闲来无事，在网页上随便转转，不知道怎么的就转到了关于练瑜伽受伤的一些网页，看了之后，心里还真有点毛毛的。不知道我练习瑜伽休息术会不会对身体有什么事？我每次练完瑜伽休息术之后，动一下，身体里就会传来“嘎巴，嘎巴”的声音，就是长时间维持一个动作之后突然动一下会传来的声音，而且我每次也只做15分钟左右，现在练了一个星期左右，但最近感觉越来越不管用，一开始的两三天做完之后感觉挺清醒的，后两三天，做与不做没什么区别？请问这是怎么回事？
有没有别的什么效率更高的使人能更好放松，解除疲劳的办法？麻烦推荐一下O(∩_∩)O~

请问你做休息术放松的时候没有配有舒缓静心的音乐？或者是带有引导词的。建议使用蕙兰的休息术。你可以将意识收回跟着碟片里的引导词走。一点一点去放松你身体的每一个部位！一般来说休息术只是纯属放松你的身体。肌肉。精神。是不会有伤害的。出现响声是因为骨骼保持不动的原因僵持在那。休息完之后你可以先大大的伸一个懒腰。让原本收缩的骨骼都舒展开。然后双手在胸前快速搓热用手掌的余温滋润一下双眼。眼睛在手上内可以慢慢张开左右各转动3圈。之后用手指轻轻触动面部。放松面部肌肉。之后再将双手穿过毛发内去按摩头皮。放松脑部神经。也可以一只手握空拳轻轻敲打头顶百会穴。之后再转身右侧卧。伸直右大臂头部枕于右大臂上。双腿自然弯曲。左右自然放在提前。帮助舒缓整个背部的僵硬。。。。之后就可以起身了（稍简便的休息术完成）

有害