跆拳道一般课前热身跑多少米

热身的方式有很多种，也不是以跑多少米来衡量，而是教练根据温度、训练课程的内容等来决定的，目的在于是身体预热，进入训练状态，避免肌肉韧带拉伤
你多练习就不会觉得累了

跑到出汗就可以，就是表明你韧带发热，已经可以拉了

我们按时间计算 一般跑半个小时

1000,我红带

我们教练让我们跑1000米呢