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各种健康豆浆 食谱

　　1、黄豆浆
　　用料：黄豆适量，水适量、使用全自动豆浆机打磨煮好豆浆，豆浆加糖适量
　　归经：入脾、胃
　　功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
　　建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

　　2、花生豆奶
　　用料：黄豆、花生各半，水适量，
　　制作：黄豆花生需浸泡，加水用全自动豆浆机制作
　　归经：入脾、肺
　　功效：润肤，盒肺气、补虚

　　3、芝麻黑豆浆：
　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆适量，水适量
　　制作：将花生与黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起用全自动豆浆机加工
　　归经：入脾、肺、大肠
　　功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

　　4、豆浆冰糖米粥
　　用料：黄豆适量，大米与冰糖各50克，水适量
　　制作：将预先制作好的豆浆与米（米可先浸泡半个小时）、冰糖一起放入粥锅中慢火熬煮到粘稠状
　　归经：入肝、肺
　　功效：养颜润肺，益肺气

　　5、芝麻蜂蜜豆浆
　　用料：黄豆适量，黑芝麻10克,蜂蜜40克，水适量
　　制作：黑芝麻与浸泡过的黄豆和水，开动豆浆机自动加工完成，豆浆做好稍凉后加入蜂蜜搅拌均匀即可
　　归经：入脾、肺
　　功效：养颜润肤、乌发养发

　　6.核桃杏仁露

　　用料：核桃1/3、杏仁2/3、清水适量
　　制法：
　　1、加入杏仁与核桃，杯体内按规定加入清水
　　2、启动豆浆机，十几分钟后核桃杏仁露煮熟；
　　功效：养颜面益智

　　7.花生乳

　　用料：花生适量、清水适量
　　制法：
　　1、将花生浸泡 6 - 16小时，备用；
　　2、将泡好的花生加入豆浆机，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后机器鸣叫花生乳即成；
　　功效：补脑、健身、益智

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