请问，我这样的情况该如何减肥呢？

大腿确实是一个有些难瘦的部位呢。而且造成大腿粗壮并不一定是因为肥胖，水肿也是会造成腿粗的。在控制自己饮食的同时，要坚持做练习。我个人喜欢做瑜伽，感觉让身材变得很匀称，不会出现局部肥胖的问题。

　　给你介绍瑜伽姿势来瘦腿。

　　瑜伽瘦腿动作吸气时拉长头顶到骨盆底的距离，吐气同时膝盖往前推，使大腿抬高一点点，保持两脚平行、腹部收紧。

　　瑜伽瘦腿动作吸气时把臀部抬高，持续拉长头顶到骨盆底的距离，停留5到10个呼吸；吐气时手扶着臀部作保护，但是不把身体重量压在手上。

　　瑜伽瘦腿动作再吸气并抬单脚、曲腿90度，保持大腿垂直地板。

　　瑜伽瘦腿动作吐气同时伸直小腿，将腿向上延伸，停留5到10呼吸。再吸气并回到腿弯曲姿势，同步骤3，吐气时保持骨盆不晃动的情形下将腿放下。换边步骤同上。

　　桥式变化式瑜伽瘦腿动作能强化大腿、伸展髋部，是不错的快速瘦腿的方法哦。在进行之前须先把预备动作做好，膝盖弯曲，脚跟在坐骨外侧，两脚平行，膝盖和第2跟脚指头呈同方向，手在身体两侧往后延伸，使肩膀放松，脖子后侧拉长。再配合吸气、吐气开始动作。

　　除了坚持瑜伽，我也使用7d的东西，感觉很不错，瘦下来的同时中药成分让腿部皮肤也变的紧致。而且用了一段时间感觉效果就很不错了。

　　这是我自己瘦腿的一些经验，你可以试一试。只要是找到正确的方法一定可以瘦下来的呢。

跟我一样 不过我还好 只有90斤 我也是腿比较胖 上身不丰满。 你可以做做瑜伽啊！ 练习踩脚踏车的姿势 坚持就OK！上身我就不知道怎么解决了哦！ 呵呵